Ọrụ N'ogbe ogologo ihe na-enye ihe mkpuchi n'úkwù afọ anaghị ahụ anya

Onye na-azụ ihe mkpuchi n'úkwù ogologo anaghị ahụ anya

Kedu ihe kpatara eji eyi onye nkuzi ukwu ? (t he effect of waist wrap )

1. Kwakọba mkpụrụ ndụ abụba ka ọ bụrụ ebe nchekwa. (ịkpụzi úkwù)

2. Onye na- azụ ihe n'úkwù nke afọ nwere ike inye aka na mgbazi nke rib valgus, na mmetụta mgbazi na-apụta ìhè karịsịa maka ndị na-eto eto nwere ọgịrịga a ma ama. Kedu ihe kpatara tinye okwu inyeaka? N'ihi na anyị na-echekarị na afọ kachasị mma iji dozie rib valgus dị n'okpuru afọ 17, na ndị okenye nwere ike nweta naanị nzube nke mgbazi inyeaka.

3. Ihe mkpuchi nke onye na-enye ọzụzụ n'úkwù nwere ike ibelata nrụgide ọkpụkpụ azụ na-ebelata ihe mgbu azụ nke ọkpụkpụ lumbar kpatara.

4. Belata nri nri. (iji belata iribiga ihe ókè ma ọ bụghị maka ndị nwere ọrịa afọ ogologo oge)

N'ikwu ya nke ọma, ọ ka mma ịghara iji eriri mkpuchi úkwù mgbe ị na-eri nri. Mgbe ụfọdụ, ị nwere ike na-eyi a bandeeji kechie n'úkwù ọzụzụ na-eme ka ị na-eri obere, t ebe a enweghị nsogbu.

5. Ntughari mmezi nke ime ime afọ ime nkewa. (mgbe otu izu gasịrị mgbe a mụsịrị nwa, ọnya nne na-agwọta)

A na-achọ eriri bandeeji n'úkwù obere oge ka a mụsịrị nwa, na-abụkarị dọkịta ga-akwado ya ozugbo amuchara nwa n'ụlọ ọgwụ.

6. Yiri eriri eriri n'úkwù n'oge mmega ahụ nke ikuku nwere ike belata n'úkwù na abụba afọ na mmiri. (ọ dị mfe ịkọwa akwara abdominal na ahịrị vest) ahịrịokwu a sitere n'aka Jeremy, bụ onye meriri Olympia mgbatị ahụ nke ugboro abụọ. Ọ na-eji eriri mkpuchi n'úkwù na oge nkwadebe maka afọ atọ sochirinụ, nke pụtara na Jeremy meriri asọmpi ụwa atọ n'afọ ndị na-eji ihe mkpuchi n'úkwù .

7. Iji na- adịghị ahụ anya kechie n'úkwù ọzụzụ n'oge anaerobic mmega ahụ nwere ike idobe úkwù na afọ isi mgbe niile na-anọpụ iche. (iji mee ka uru ahụ e lekwasịrị anya dị irè)

8. Onye na- enye ọzụzụ n'úkwù na-ekpuchi eriri na- enye anyị ohere ịnọgide na-enwe ọnọdụ oche dị mma iji gbochie nkpu n'úkwù na hunchback. (dị mma maka ndị ọkwọ ụgbọ ala, ndị isi na ndị na-anọdụ ala ogologo oge)