Omenala napụrụ m bandeeji kechie n'úkwù lumbar

Omenala napụrụ m bandeeji kechie n'úkwù lumbar

Gịnị mere anyị kwesịrị ịhọrọ tummy Kechie ukwu ọzụzụ ?

Iji gaa Oscars Met Ball, Kardashian ji ndị ikom atọ nyere aka n'úkwù ya, iji gosi onye ọ bụla ihe bụ ezigbo "úkwù".

pelvis ziri ezi nke ọma, kwalite hunchback, weghachi azụ sexy mara mma . Ozugbo i nwere hunchback, ọ bụrụgodị na ị bụ chi nwanyị, ị ga-adị ka onye na-azụ azụ, jọrọ njọ na enweghị ike!

Ọ bụrụ na ịchọrọ idozi hunchback, ị ga-achọpụtarịrị ihe kpatara hunchback:

Àgwà ọjọọ dị ka iwetu isi gị iji jiri ekwentị mkpanaaka gwurie egwu, ịpịa ubu gị, na ịnọdụ ala ruo ogologo oge n'ọfịs nwere ike ime ka ị gbachi nkịtị.

Ọ bụrụ na ọ na-adịghị edozi site kechie ukwu ọzụzụ na oge, ọ ga-enwekwu mmetụta physiological curvature nke cervical na thoracic vertebrae, nakwa dị ka ọbara mgbasa ọsọ nke meridians, na ọbụna afanyekwa na irighiri akwara!

Ekike a n'úkwù na- eji ike dị n'úkwù tụgharịa azụ nke ubu. Ozugbo etinyere ya, ọ na-apụta ìhè na a na-adọghachi azụ azụ nke ọma, na-agbatị úkwù ma kwụ ọtọ, na-ebulikwa igbe ahụ elu.

Mgbe etinyere bandeeji kechie n'úkwù onye na-enye ọzụzụ ọ bụghị nanị na ọ na-eme ka onye ahụ dum dị mma, kamakwa ọ gbaziri àgwà hunchback ya ruo ọtụtụ afọ.

Dị ka ndị ọkachamara nyocha si kwuo, ọtụtụ ụmụ agbọghọ nwere ogo dị iche iche na-aga n'ihu pelvic tilt, ma ọtụtụ ndị amaghị na pelvis ha na-ehulata n'ihu, ma na-eche n'ụzọ na-ezighị ezi na ha adịchaghị mma ma nwee obere afọ. Na nke a na- enye ọzụzụ n'úkwù nwere ike imezi nke ọma ma duzie ọkpụkpụ ndị ahụ mebiri emebi site na ike mkpuchi, ma na-etolite àgwà. Ọ bụrụgodị na e wepụ ya, ọ ka nwere ike ịnọgide na-enwe ọnọdụ mara mma!

Ọ bụrụ na ị chọrọ na-egosi na vest akara, mma naanị bụ ezughị, ị kwesịrị a n'úkwù bandeeji Kechie dị ka nke a.

Nke a na- ekechi eriri n'úkwù nwere ike inye nkwado n'oge usoro nkwado nguzozi, jide úkwù nke na-ehulata nke ukwuu, belata ike na mọzụlụ, ma chebe úkwù site na nkwụsịtụ ma ọ bụ ọnya.

N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, iyi akwa a n'úkwù nwere ike ọ bụghị nanị na-echebe ọkpụkpụ lumbar dị ka ihe enyemaka mgbe ị na-eme arọ dị arọ n'oge mgbatị ahụ, ma na-emekwa ka eriri na eriri afọ dịkwuo concave na convex, na-eme ka mmepe nke ahịrị vest mara mma.

Nke a bụ naanị ọdịmma nke ndị otu ụmụ akwụkwọ na ndị ọrụ ụlọ ọrụ!

Ọ bụrụ na ịnweghị oge iji rụọ ọrụ, ị nwekwara ike iyi onye nkuzi ukwu a na- adịghị ahụ anya maka ijegharị, ma ọ bụ mee yoga n'ụlọ, ma ọ bụ nkwado plank. Ọ bụrụ na ị rapara na ya otu ọnwa, ị ga-ahụ na abụba dị n'úkwù na afọ gị ga-adị ntakịrị!